coś poszlo nie tak

a ja powiem coś dobrego. Miałem KA Scitec. Nie piłem, nie paliłem trzymałem diete, nie olewałem treningu i efekty za***iste, o masie nie powiem bo byłem w trakcie rzucania palenia i szła nie źle, ale co mnie zaskoczyło to progres siły właściwie z treningu na trening. Lebioda ze mnie jeśli chodzi o siłe i zawsze szła opornie ale na cyklonie z KA [...]

[...] Myślałam, że on tak tylko gada bo mu zostało z moich "chudych czasów", bo wg. mnie trochę za bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, wczoraj przesiedziałam pół wieczoru czytając o A6W i chyba jednak nie dam rady...Ale serio, mój brzuch jest chyba oporny...Ćwiczę go od [...]

Kurcze nie mogę edytować posta a chciałam dodać swoja wypowiedź do tamtego, przypadkowo nacisnęłam Enter i poszło :D Więc tak ja jestem na paleo - cos w sumie podobnego do tłuszczówki. Nie jem ww przed i po treningu i uwierz da się budować czystą m. mięśniową na takiej tłuszczówce. Jak budujesz masę mieśniową na diecie wysokowęglowodanowej i np [...]

[...] się jego chyba, że wolisz inaczej. A co trenujesz, że tak zapytam? że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić Więc czemu ludzie nie ćwiczą wszystkich mięśni dzień w dzień? Ba, ćwiczą nieraz nawet 1x tygodniowo każdą grupę. Mimo to, mają ładnie rozwinięte mięśnie. Zaś [...]

cos ostatnio tak latwo nie poszlo ;) Ale pozostaje pytanie beda w grupie w ktorej ty jestes nastawiony na nie walczenie a twoj kumpel kieruje sie pseudo honorem i wszczyna walke to czemu masz ryzykowac za jego glupote i kierowac sie taka lojalnoscia? " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja [...]

Trening A15 (27.04.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post1 1. Push press 11,5kg x 15 16,5kg x 15 21,5kg x 15 26,5kg x 15 31,5kg x 15 36,5kg x 15 41,5kg x 15 46,5kg x 15 (ost. 34,5kg x 15) 2. Przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,7kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 15 72,5kg [...]

Trening D15 (4.05.09) Poprzedni trening http://www.sfd.pl/Go_Hard_%2F_Lightweight-t489308-s1.html#post4 1. Wyciskanie leżąc 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 67,5kg x 14 (ost. 60kg x 7) 2. Hack przysiad 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 52,5kg x 15 57,5kg x 15 62,5kg x 15 (ost. 60kg x [...]

[...] mi się zamek błyskawiczny w plecaku pełnym obciążników ;p 3.seria 3.. łatwo poszło chyba najłatwiej w tej szerokości. Wąski.. tutaj postaram się zrobić 4 potw. 1.seria 4 i coś ciężko 2.seria 4 łatwiej niż w pierwszej ale i tak ciężko 3.seria 4 szło najciężej Szeroki zrobię 4,4,3.. postaram się 1.seria 4 ojj powiem że szło nawet bardzo ciężko [...]

[...] dwóch rundach myślałem, że to będzie kolejna jednostronna dominacja GSP, ale w trzeciej zrobiło się ciekawiej. Diaz chyba nie miał podejścia "muszę wygrać", raczej coś w stylu "przegram, ale pokażę, że nic mi nie jest w stanie zrobić". Był zdecydowanie zbyt pasywny w czasie, gdy walka toczyła się w stójce. I tak znacznie lepiej mu [...]

[...] kołku, choć oczywiście jedna walka niczego nie przesądza. Został trafiony, popełnił błąd, ciężko cokolwiek mówić więcej o formie, bo za szybko to poszło. Tak czy inaczej brawa dla OSP bo skontrował po profesorsku... Dla mnie Shogun i tak zawsze będzie najlepszym zawodnikiem... Teraz coś dla hejterów: możecie lizać jaja psom Różala... Pozdro...

[...] się coraz lepiej, co znaczy że chyba powoli się przyzwyczajam do obniżonej ilości kalorii. Nawet byłem lekko zdziwiony po wpisaniu wieczorem w vitalmaxa, że jeszcze mogę coś wrzucić (to chyba ta wątróbka tak mnie zmyliła, bo naprawdę się nią najadłem), więc poszło jajko z chrzanem i majonezem, jako mały czit. ;-) Dzień bez treningu, w pracy [...]

Witaj. Przez długi czas miałem ten sam problem, nie mogłem wykonać nawet jednego podciągnięcia.. Zawsze miałem coś podstawione pod nogi (taboret, krzesło), czasem też kumpel trzymał mnie za nogi i tak robiłem po 15-20 powtorzeń w serii. I nic. Dalej nie byłem w stanie się podciągnąć. Postanowiłem coś zmienić i robiłem podciąganie z taboretem pod [...]

czlowieku to bylo tak luzno,z zartem.dla porownania, zeby zobrazowac.. ale spadlo ci 15, zostalo 12. to razem 27kg ci poszlo ?? chudzina: czemu ?? dil diluje zeby zarobic,znajomym da dobry sprzet.ale jesli ma walic w polske real-na ktorym przytnie 12zl, albo lewa robote na ktorej ma 24zeta,to jak zrobi ??? to nie kretynskie.jak bralem [...]

[...] najlepszy na boisku a typ od wf musiał ze wszystkich sił wbijać mi się w nogi żeby mnie obalić. Ogólnie grami się podobała , było sporo brutalnych wejść (ryzyko że się komuś coś stanie 100 razy większe niż na normalnym wf). O 11.30 innie udali się na lekcję , ja zapomniałem koszulki na zmiane więc poszedłem już sobię do domciu. czas 65 minut [...]

moim zdaniem bardzo dobry, przemyslany plan cwicze praktycznie takim samy obecnie, lecz moim zdaniem zamiast martwego (naprawde szkoda kregoslupa) na dolne partie plecow mozna stosowac unoszenie tulowia z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 no i sugerowal bym zaczac plecy od podciagania, cwiczenie zza glowy nie zastapi ci [...]

[...] aby ruszyć z miejsca. Karol zmienił mi dawki suplementów, jedną pozycję zmniejszył a drugą zwielokrotnił. No i oczywiście najważniejsze to trzymać dietę. Ogólnie rzecz biorąc jeść nic:-D. Każdą porcję białka traktuję już jako posiłek. Jutro z tej okazji coś upichcę tak aby nie zawierało węgli, tłuszczy - niczego:-D Miłego wieczoru i do jutra

po clenie i sallym poleciało z 3 kg. Choc sally jak dla mnie słabsze zdecydowanie od clena, dopiero po clenie coś tam poszło jak już napisałem. a 150 tabs to za duzo ?? starczy 100 ? jak myslicie ?? bo nie chodzi mi o jakies takie za***iste zrzucenie tłuszczu.Tak po prostu zeby chociaż troche spadło ;) bo mam genetycznie ze nugdy nie bede mial [...]

jak po 2 latach treningu moze nie urosnac łapa przeciez nawet jak bys "jadł jak mysz" to tak czy srak cos by poszło zwykła podpucha ten temat

od kad zrobilem przerwe w rozciaganiu sie to zaczely sie pojawiac te bole jakies 3-4 miechy temu napewno chodzi o tego przywodziciela lub cos z pachwina ale to drugie malo prawdopodobne. A od kad zrobilem ta przerwe to prawie wogole sie nie rozciaglem moze ze 2-5 razy np. wczoraj troche probowalem nawet nie bolalo przy rozciaganiu sie powiem [...]

No coz, jestem naprawde zadowolony z efektow stosowania ziola o nazwie Tribulus Terrestris. Nie podam tu jakichs oszalamiajacych efektow, ze np. w bicepsie poszlo mi 1cm, a na lawie zaczalem wyciskac 30kg wiecej. Przy moim poziomie wytrenowania, nie mam co liczyc na takie wyniki. Jednak zauwazylem wiele pozytywnych zmian: nie mecze sie na [...]